ID-Nr. 6548 • Lesezeit des Content ca.: 4 Minuten, 27 Sekunden und wurde
368 x angesehen
veröffentlicht am 23. April 2020 • gelistet in der Kategorie Information - Informationen
-
Eine wichtige Entscheidung steht an. Du willst eine Veränderung in dein Leben bringen, du bist absolut überzeugt, dass du sie umsetzen möchtest, aber du spürst den nagenden Zweifel im Hinterkopf.
Was, wenn es schief geht? Was, wenn du keinen Erfolg hast? Solche Ängste sind ungemütlich und werden häufig unter den Tisch gekehrt. Gelegentlich tauchen sie wieder auf.Auf dem Weg in die Umsetzung lassen wir häufig keinen Platz für Ängste. Stattdessen werden die Ziele aufs goldene Podest gehoben.
Vielleicht nutzt du Visualisierungsmethoden, hast sie in kleine Zwischenziele herunter gebrochen oder hast einen Erfolgscoach, der dir dabei hilft, in die Umsetzung zu kommen. Ganz egal, der Fokus liegt immer auf den Zielen. Aber was ist eigentlich mit unseren Ängsten?
Wenn Ängste dich blockieren
Du bist auf dem richtigen Weg. Aber was hält dich immer noch zurück, das Leben zu leben, das du wirklich willst? Was hält dich davon ab, deine Ziele zu verwirklichen und in die Umsetzung zu kommen?Als Motivationstrainer hat es mich seit Jahren beschäftigt, was Menschen von der Umsetzung ihrer Ziele abhält. Die Antwort lautet: Deine Ängste.
Unsicherheiten, Selbstzweifel, „Was wäre wenn…“ Szenarien – Angst hat viele Gesichter. Sie kann dich davon abhalten, wichtige Entscheidungen treffen, deinen Prozess verlangsamen und im schlimmsten Fall sogar zur Selbstsabotage führen. Sie halten dich davon ab, 100% zu geben.
Manche Ängste sind absolut offensichtlich, andere sitzen versteckt hinter Glaubenssätzen und Gewohnheiten. Gesellschaftlich werden sie häufig als Charakterschwäche angesehen. Über Ängste wird wenig gesprochen und wenn, dann fast entschuldigend.
Dabei sollten wir über sie sprechen und darüber, was wir von ihnen lernen können. Denn Angst ist erstmal ein Schutzmechanismus, der uns vor Gefahr bewahrt, in manchen Fällen unbegründet, aber an einigen Ängsten ist auch etwas dran.
Was sind Ängste?
Etymologisch kommt der Begriff vom griechischen Wort „agchein“ und dem lateinischen „angere“, beide bedeuten „würgen“ oder „die Kehle zuschnüren“.Der Duden definiert Angst folgendermaßen: „mit Beklemmung, Bedrückung, Erregung einhergehender Gefühlszustand [angesichts einer Gefahr]; undeutliches Gefühl des Bedrohtseins“. (Quelle: Duden)
Angst ist nicht zu verwechseln mit Furcht. Furcht ist eine emotionale Reaktion auf eine akute Gefahr, Angst dagegen reagiert auf eine unbestimmte, angenommene Gefahre. Sie kann eine lähmende, aber auch eine mobilisierende Emotion sein. In der Psychologie wird zwischen Angst als Zustand (State Anxiety) und Angst als Eigenschaft (Trait Anxiety) unterschieden. State Anxiety bezeichnet eine vorübergehende Angst, die als Reaktion auf eine reale Gefahr empfunden wird, Trait Anxiety dagegen ist ein Zustand der Angst, die auch ohne akuten Grund als bedrohlich gesehen wird.
Ängste können dich in deiner Umsetzung blockieren, gleichzeitig sind sie aber auch eine Chance, echte Probleme und Risiken früh zu erkennen und Worst-case-Szenarien aktiv zu verhindern.
Ängste als Tool nutzen
Halten dich ebenfalls „Was wäre, wenn“ Szenarien davon ab, in die Umsetzung zu kommen?Natürlich könnte ich dir jetzt einfach sagen, vergiss diese Szenarien und konzentrier dich auf das Wesentliche: Dein Ziel.
Stattdessen empfehle ich dir, stell dich deinen Ängsten und finde heraus, was dahinter steckt. Vielleicht steht deinem Ziel ein echtes Risiko im Weg. Es zu ignorieren, könnte sogar fatale Folgen haben. Es lohnt sich deshalb, einen sehr genauen Blick auf diese Worst-case-Szenarien in deinem Kopf zu werfen und sie zu nutzen. In jedem Fall kannst du etwas lernen. Und im Idealfall kannst du deine Ängste als Tool nutzen, das dich auf deinem Weg in die Umsetzung weiter bringt und gleichzeitig an ihnen arbeiten.
In der folgenden Übung fühlen wir deinen Ängsten auf den Zahn. Was steckt dahinter? Welche Ängste sind berechtigt, welche haben keine Grundlage? Was kannst du von ihnen lernen und mit in die Umsetzung nehmen?
Übung: Ängste visualisieren
Kommen wir wieder zurück zu der wichtigen Entscheidung, die du treffen möchtest. Nimm dir Papier und Stift und denke über deine Entscheidung nach.Was, wäre wenn…
Teile dein Papier in drei Spalten:Angst Vorsorge Reparieren
Denke jetzt über dein Worst-case-Szenario nach. Was ist das Schlimmste, das in dieser Situation passieren kann? Schreibe jeden einzelnen Punkt in die Spalte Angst.
Beispiel: Wenn ich mir erlaube, in Urlaub zu fahren, könnte es sein, dass eine wichtige Aufgabe nicht erledigt wird.
In die zweite Spalte unter Vorsorge schreibe etwas auf, um besagten Fall zu verhindern.
Beispiel: Ich ernenne jemanden, der für meine Aufgaben verantwortlich ist und definiere alle Aufgaben ausführlich in einem Übergabedokument.
Die dritte Spalte ist vorbehalten für Schadensbegrenzung: Was tust du, wenn besagtes Worst-case-Szenario eintritt, um die Situation wieder in Ordnung zu bringen?
Beispiel: Sollte es zu rechtlichen Schwierigkeiten kommen, kann sich jemand aus der Rechtsabteilung darum kümmern, andernfalls wird eine Entschuldigung rausgeschickt und die Aufgabe so schnell wie möglich nachgeholt.
Voila, du bist vorbereitet, deine Entscheidung zu treffen! Natürlich solltest du in weiser Voraussicht die entsprechenden Vorkehrungen treffen, die sicherstellen, dass deine Angst nicht eintrifft.
Welche positiven Auswirkungen könnte es haben, wenn du es probierst?
Schreibe auf, was passieren könnte, wenn deine Entscheidung entgegen deiner Ängste zum Erfolg führt. Dabei solltest du nicht unbedingt über den bestmöglichen Ausgang nachdenken, sondern dich vielmehr fragen, welche realistischen Auswirkungen deine Handlungen haben könnten.Was passiert, wenn sich gar nichts ändert?
Angenommen, du triffst besagte Entscheidung nicht und alles bleibt, wie es gerade ist – wie würde das dein Leben beeinflussen? Denke dabei an in ein paar Monaten, in einem Jahr, in drei Jahren, in 10 Jahren.Hätte es einen negativen Effekt auf dein Leben, wenn es bleibt, wie es ist? In manchen Fällen keine Veränderung viel schlimmer als dein Worst case Szenario jemals sein könnte.
Fazit: Risikomanagement
Arbeitest du dich so langsam durch die Liste deiner Ängste, wirst du wahrscheinlich auf einige Ängste stoßen, die weniger Hand und Fuß haben und andere, die ein tatsächliches Risiko für dich darstellen.Für deinen Erfolg ist es tatsächlich sehr wichtig, dass du deine Worst-case-Szenarien ernst nimmst und adressierst, anstatt sie einfach beiseite zu schieben. Wenn sie ein wirkliches Risiko für die Umsetzung deiner Projekte darstellen, solltest du vorbereitet sein und das Risiko abfedern. Du siehst also, Ängste müssen nicht immer unterdrückt oder überwunden werden. Sie können stattdessen ein hilfreiches Tool sein, um Risikomanagement zu betreiben.
Verantwortlicher für diese Pressemitteilung:
CHRISLEY ACADEMY
Herr Chris Ley
Salzstr. 36
41460 Neuss
Deutschlandfon ..: 01774653686
web ..: http://www.chris-ley.de
email : info@chris-ley.devergleichen informieren - www.vergleichen-informieren.de
vergleichen sparen - www.vergleichen-sparen.net
buchen Sie online - www.buchen-sie-onlinen.de
Suchen Vergleichen Sparen - www. suchen-vergleichen-sparen.net
Werbeanzeige - Kontaktdaten auf den jeweiligen Portalen
Als Keynote Speaker und Motivationscoach biete ich dir Motivationsseminare und Impulsvorträge, die dir zu Klarheit im Leben verhelfen und dich in die Umsetzung bringen.
Pressekontakt:
CHRISLEY ACADEMY
Herr Chris Ley
Salzstr. 36
41460 Neussfon ..: 01774653686
web ..: http://www.chris-ley.de
email : info@chris-ley.deIhnen gefällt der Beitrag?
Unterstützen Sie Kreativität mit 0,30 € - Danke
Mein Name ist W. Mertinkat (wohne in Hamburg) und betreibe das Portal, auf dem Sie sich gerade informieren. Arbeite im Homeoffice.
Ich bin ein Teamplayer, mit einem analytischen Kopf und bin seit vielen Jahren im Bereich Content-Management aktiv. Berate Kunden*innen in Sachen Content und Online Marketing.
Schreibe Blog-Beiträge incl. Keyword Recherche (Keyword-Analyse) (bei Bedarf auch in Englisch) oder pushe einzelne Beiträge mit dem Ziel durch verschiedene Maßnahmen den Bekanntheitsgrad der News zu erhöhen und arbeite erfolgsorientiert.
Die Klickzahlen der einzelnen Beiträge bestätigen mir, dass ich meinen Job doch ganz gut mache. Diese finden Sie unterhalb der Überschrift (* angesehen).
Nun meine Frage:
Können Sie sich eine Zusammenarbeit mit mir als Freelancer vorstellen?
In Zeiten moderner Kommunikation (Mail) dürfte das doch KEIN Problem sein.
Ich freue mich auf Ihre Antwort. Meine Kontaktdaten
Lesen Sie auf jetzt informieren online auch:
- Wut als Chance begreifen
Dein Schlüssel zu innerer Stärke. Kannst du spüren, wie die Wut in dir brodelt, bereit, freigelassen zu werden? In unserem Blog erkunden wir gemeinsam, wie du diese mächtige Emotion verwandeln kannst. Lass uns zusammen auf die Reise gehen, um zu... - Die Wahrheit über Motivation (das sagt dir niemand)
Eigentlich wolltest du heute zum Sport gehen, aber irgendwie ist es so viel einfacher die nächste Staffel deiner aktuellen Serie zu gucken oder Videospiel zu zocken. Aber warum ist das eigentlich so, dass es uns viel schwerer fällt unsere Ziele... - Warum Disziplin doch notwendig ist
Im letzten Artikel haben wir darüber gesprochen, warum es nicht unbedingt notwendig ist jeden Tag mindestens 8 Stunden am Schreibtisch zu verbringen, um erfolgreich zu sein. Heute verrate ich dir, was jeden erfolgreichen Unternehmer von seinen weniger erfolgreichen Kollegen unterscheidet:... - Angst zu kündigen: Nur so schaffst du es!
Hast du Angst davor, zu kündigen? Fragst du dich: „Wie komme ich aus meinem Job?“. In diesem Artikel erhältst du eine Anleitung, dank der du deine Angst überwindest, deine Job zu wechseln. Das Problem: Wenn du mit dem Gedanken spielst,... - 5 Tipps für mehr Selbstbewusstsein
„Das schaffe ich sowieso nicht“, „Jemand anders hätte das bestimmt besser gemacht“ – Solche Sätze sind Anzeichen für ein mangelndes Selbstbewusstsein. Mehr Selbstbewusstsein, das wünschen sich viele. Du kannst schon durch kleine Veränderungen in deinem Alltag große Veränderungen für dich... - Wenig Arbeit und viel Geld – Ist das unseriös?
Wann hast du das Gefühl, so richtig viel geschafft zu haben in deinem Arbeitstag? Meistens, wenn du am Abend komplett kaputt auf die Couch fällst. Du bist völlig k.o., aber hast alle noch so kleinen Punkte deiner to-do-Liste abgearbeitet, warst... - Ängste bekämpfen
Typische Begleiterscheinungen bei Ängsten können sein: Herzrasen, Herzklopfen oder schneller, unregelmäßiger Herzschlag Schweißausbrüche, starkes Zittern, Mundtrockenheit Atemnot, Kurzatmigkeit, Erstickungsgefühl Enge- oder Beklemmungsgefühl im Hals oder in der Brust, Schluckbeschwerden Schmerzen in der Brust, Angst, z. B. vor einem Herzinfarkt Ängste... - Resilienz: Wie überstehe ich die Ausgangssperre?
Die Corona-Krise stellt das ganze Land vor eine so nie dagewesene Herausforderung: Millionen Deutsche arbeiten von zu Hause, um die Ausbreitung von Covid-19 einzudämmen, du wahrscheinlich mitten drin! Die Auswirkungen der Corona-Krise betreffen Menschen überall auf der Welt und schlechte... - Gewohnheitsänderung leicht gemacht • Warum Mentoring der Schlüssel zum Erfolg ist
Gewohnheitsänderung kann eine Herausforderung sein, aber mit Mentoring wird sie leichter. Warum? Weil Mentoring dir hilft, deine Gewohnheiten zu erkennen, zu reflektieren und effektiv zu ändern. Entdecke jetzt, wie Mentoring der Schlüssel zum Erfolg bei der Gewohnheitsänderung sein kann. Warum... - Glück im Job maximieren: Der Flow-Zustand
Dein Job erfüllt dich nicht, du fühlst dich uninspiriert, bist ständig am Prokrastinieren und weißt nicht, warum? Dann habe ich hier eine Antwort für dich parat: Du hast deinen Flow noch nicht gefunden? Der Flow ist ein Zustand der Ekstase,... - Angstpatienten haben besondere Bedürfnisse • Zahnarzt Nekzai Hamburg Wandsbek
Zahnarzt Nekzai in Hamburg Wandsbek nimmt die Ängste seiner Patienten ernst. Seit vielen Jahren kümmert sich Zahnarzt Nekzai in Hamburg Wandsbek in seiner Praxis um die Zahngesundheit seiner Patienten. Dabei liegt ihm eine hochmoderne, individuelle Versorgung genauso am Herzen wie das emotionale... - Keine Konzentration, was tun?
Ganze Regale in der Drogerie versprechen, deine Konzentrationsfähigkeit zu steigern, das Internet ist voller Tipps und Tricks: Wir können uns nicht mehr konzentrieren. Das ist tatsächlich mittlerweile sogar wissenschaftlich bewiesen. Forscher haben herausgefunden, dass wir bereits nach 40 Sekunden vor...
Disclaimer:
Dieser Content wird für den darin namentlich genannten Verantwortlichen gespeichert. Sie gibt seine Meinung und Tatsachenbehauptungen und nicht unbedingt die des Diensteanbieters wieder. Der Webeitenbetreiber von jetzt-informieren.online distanziert sich daher ausdrücklich von den fremden Inhalten und macht sich diese nicht zu eigen. Weitere Infos zur Haftung, Links und Urheberrecht finden Sie in den AGB.
Content Marketing ist ein wichtiger Bestandteil des modernen Online Marketings.
Es gibt viele Möglichkeiten, wie Unternehmen von einem erfolgreichen Content Marketing profitieren können.
Auf jetzt-informieren.online finden Sie alle nötigen Informationen dazu. Der überzeugende Schreibstil und die ausführlichen Beiträge ermöglichen es Ihnen, sich intensiv mit dem Thema auseinanderzusetzen.
Nutzen Sie die Gelegenheit und lassen Sie sich inspirieren!
Schauen Sie auf jetzt-informieren.online vorbei und entdecken Sie alles, was es zu Content Marketing zu wissen gibt.
Sie wollen diesen Content verlinken? Der Quellcode lautet:
- Wut als Chance begreifen
